Как еду сделать лекарством, а не лекарства едой?
🥥Кушать по голоду, т. е. когда точно и отчётливо хочется есть. Но и не терпеть голод.
🥥Не пропускать обед, планировать его с 12 до 14 часов дня. Это самый плотный приём пищи, а не завтрак или ужин.
🥥Делать перерывы между едой не менее 4-х часов.
🥥Сладкое есть отдельно от основного приёма пищи.
🥥Кушать противоположную по качествам пищу по отношению к сезону на улице.
🥥По возможности есть свежую пищу, приготовленную сегодня.
🥥При наличии сырого салата есть его первым и не смешивать с готовой пищей.
🥥Заканчивать приём пищи горько-остро-вяжущим вкусом.
🥥Немного запивать твёрдую пищу тёплым несладким напитком.
🥥Есть сидя, не идти по улице во время еды. Всё внимание на вкус, не отвлекаться на чтение, разговоры и пр.
🥥Не ругать и не критиковать пищу. Если не нравится – не есть её.
🥥По возможности после еды прогуляться.
➡️Научу вас питаться по аюрведе за 500 руб в месяц в практическом клубе "Пища как лекарство".
Присоединяйтесь прямо сейчас - https://ayurveda-school.ru/club
